Lesiones del Aparato Locomotor en los Ejecutivos

20 Mayo, 2015

Según la Organización Internacional del Trabajo (OIT) las enfermedades laborales provocan que unos 1,25 billones de dólares, es decir, el 4% del Producto Interno Bruto (PIB) mundial, se pierda a causa del coste directo e indirecto de estos males.

El estrés, el dolor de espalda y la obesidad son las enfermedades laborales más frecuentes entre los ejecutivos.

En lo que se refiere a enfermedades del aparato locomotor podemos diferenciar dos tipos de patología, una debida a los malos hábitos posturales mantenidos de manera prolongada, y otra debida a lesiones ocasionadas por la actividad deportiva realizada de forma esporádica y sin la adecuada forma física como consecuencia de la falta de tiempo de los profesionales.

El dolor del cuello o de la espalda es probablemente la patología musculo-esquelética más frecuente entre los ejecutivos, como consecuencia de permanecer sentado en una silla trabajando durante períodos prolongados de tiempo. Las cervicalgias (dolor cervical) y lumbalgias la mayoría de las veces corresponden a molestias musculares por sobrecarga sin implicar una patología de base de mayor importancia. Para solucionarlas es fundamental realizar una tonificación o fortalecimiento adecuado de la musculatura del cuello, espalda y abdominales, así como seguir una serie de pautas de higiene postural (altura de la mesa, tipo de silla…).

También es frecuente encontrar entre los ejecutivos lesiones secundarias al uso del ratón y el teclado del ordenador. El uso del ratón causa más de 200.000 bajas laborables por temporada sólo en EEUU. El síndrome del túnel del carpo también llamado “síndrome del ratón” es una patología que afecta a la mano provocada por la compresión del nervio mediano a nivel de la muñeca. Esto ocasiona dolor, adormecimiento y hormigueos en los cuatro primeros dedos (excepto el meñique). También produce dolor nocturno y en casos más avanzados se produce una pérdida de fuerza y una disminución de la masa muscular en la base del pulgar. Aparece, entre otras cosas, por el uso abusivo del ratón. Existe una gran oferta en el mercado de ratones ergonómicos que tratan de minimizar los efectos de su uso repetitivo, así como ratones que vibran cuando llevas más de diez minutos trabajando.

Así mismo el uso prolongado del teclado del ordenador provoca tendinitis de los músculos extensores de la muñeca y dedos de la mano e incluso cuadros de epicondilitis, también llamado “codo de tenis”. La epicondilitis es una sobrecarga de la inserción de la musculatura extensora a nivel del codo por un movimiento repetitivo que implica a dicha musculatura. Es típico de la práctica de deportes como el tenis o padel, practicados con frecuencia también por los ejecutivos. También existen en el mercado distintos tipos de teclado o apoyos para minimizar estas lesiones.

Por último, son frecuentes las lesiones musculares y sobrecargas tendinosas como consecuencia de la práctica deportiva ocasional por la falta de tiempo que sufren los ejecutivos.

La mayoría de las lesiones musculares son leves y solo un 10% pueden llegar a ser graves. Entre los factores que influyen en que se produzca una lesión muscular existen unos factores intrínsecos como alteraciones nutricionales por mala alimentación y alteraciones electrolíticas, y unos factores extrínsecos como son golpes entre jugadores en deportes de contacto (fútbol, baloncesto…). Factores potenciales para sufrir una lesión muscular sería la obesidad o sobrepeso, una preparación deficiente (mal tono muscular, no calentar o estirar antes y después del ejercicio), sobrecargas musculares continuadas, exceso de tensión muscular…

Las lesiones pueden ser desde un calambre (contracción muscular involuntaria) por sobreesfuerzo, una contractura, distensión, contusión, desgarro fibrilar o rotura muscular.

Para evitar este tipo de lesiones lo mejor es la prevención. Una educación higiénico-dietética y deportiva, entrenamiento progresivo, calentamiento y estiramiento adecuado y respetar el tiempo de recuperación.

Publicada en Artículos por Alfonso del Corral | Etiquetas: , ,

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