¿Cuál es el deporte mas adecuado para mi ?

30 Septiembre, 2015

Desde hace largo tiempo se sabe que la práctica regular de deporte  produce numerosos beneficios para la salud, tanto a nivel físico como psicológico. Por una parte mejora el sistema cardiovascular, aumenta la masa muscular y mejora el estado físico, y por otra parte favorece la liberación de endorfinas, neurotransmisores del placer, que provocan en el deportista sensación de bienestar, mejorando su estado de ánimo.

Por otro lado, debido a las características de cada deporte, cabe pensar que algunos deportes  pueden estar más indicados que otros en función de las particularidades individuales del deportista.

En este artículo vamos a ver los beneficios y los perjuicios de los cinco deportes más practicados en España: la natación, el fútbol, el aeróbic, la bicicleta de montaña (mountain bike) y la carrera (running).

 

NATACIÓN: “El deporte más completo”.

 

¿Para qué es bueno?

La natación es un deporte de trabajo mixto (aeróbico y anaeróbico), donde podemos regular la intensidad del ejercicio y recomendado para todas las edades.

Es un deporte muy completo con el que se trabajan la mayoría de los grupos musculares, desarrolla la resistencia física y ejercita el aparato respiratorio de forma armoniosa.

Es un deporte

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Publicada en Artículos por Alfonso del Corral | Etiquetas: , , , ,

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