Beneficios del método Pilates

20 Mayo, 2015

El método Pilates propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular, y el control postural. Es un método muy intenso y efectivo, con un entorno distinto al habitual,  en lugar de realizarlo acompañado por música movida y alta, se utiliza un ambiente relajado que permite la comunicación directa entre el alumno y el instructor, todo ello con una música suave.

Es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior.   Los resultados se comienzan a notar enseguida, de tal modo que desde la primera sesión se siente que los músculos están trabajando.

La clave de este método es ejercitar el cuerpo desde el centro a las extremidades, adoptando prácticamente todas las posturas posibles. El paciente o practicante debe ir superando poco a poco distintas fases y ejercicios, siendo el control de la respiración indispensable para activar cada músculo con un propósito específico.

Hay que subrayar que el método Pilates es un ejercicio anaeróbico, es decir que no trabaja la resistencia, por lo que a nivel cardio-respiratorio sus beneficios son pobres. Por ello el consumo calóri

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Publicada en Artículos por Alfonso del Corral | Etiquetas: ,

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